[MSM, 식이유황] Doctor's Best, OptiMSM 식이유황, 1000mg, 180 캡슐 솔직리뷰
먼저 읽고 오면 좋은 글2020/08/07 - [영양제/MSM, 식이유황] - [MSM,식이유황] 1편 - 효능 및 부작용, 일일섭취량 및 용법, 가격대, 가성비2020/08/08 - [영양제/MSM, 식이유황] - [MSM,식이유황] 2편 - MSM제품 선택요령, 가성비분석, 제품비교제품의 특징 이번에 리뷰할 제품은 Doctor's Best사의 MSM 제품이다. 이전에 같은 Doctor's Best의 MSM제품을 리뷰했었는데, 그 제품은 1500mg 함량에 알약(타블렛) 형태의 제형이었고, 이번에 리뷰하는 제품은 1000mg함량에 캡슐(경질캡슐) 제형의 제품이다. 아무래도 부형제가 들어가는 제품이다 보니, 알약형 보다는 캡슐형이 부형제 섭취가 훨씬 적다. 다만 함량이 알약 형태의 제품보다 조금 적고, ..
2020. 9. 18.
[비타민B] Thorne Research, B-복합체 #12, 60캡슐 솔직리뷰
먼저 읽고 오면 좋은 글2020/08/31 - [영양제/비타민B] - [비타민B] 1편 - 효능 및 부작용, 일일섭취량 및 용법, 가격대, 가성비2020/09/02 - [영양제/비타민B] - [비타민B] 2편 - 비타민B 제품 선택요령, 가성비분석, 제품비교 제품의 특징 Thorne Research사의 비타민B 제품은 해외직구 제품 중 고급 제품으로 평가받는데, 그 이유는 활성형 비타민B를 가장 많이 사용했기 때문이다. 그리고 Thorne Research사의 제품은 어떤 비타민B 군의 함량에 중점을 두었는지에 따라 여러 제품들이 있는데, 이번에 리뷰할 제품은 비타민B12에 중점을 둔 #12 제품이다. 구성은 비타민B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12로 되어 있고, 콜린이 추가로 첨가되..
2020. 9. 17.
[비타민B] 2편 - 비타민B 제품 선택요령, 가성비분석, 제품비교
읽고 오면 좋은 글2020/08/31 - [영양제/비타민B] - [비타민B] 1편 - 효능 및 부작용, 일일섭취량 및 용법, 가격대, 가성비어떤 비타민B제품을 골라야 할까? 비타민B 제품은 한 달 분 용량의 가격이 3천원에서 2만원선 정도로 다양한 만큼, 그 종류도 다양하다. 그래서 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하다. 다양한 비타민B 제품 중에 선택에 기준이 될 수 있는 몇 가지를 아래에 제시해 본다. 1. 종류와 함량 비타민 B는 12종으로 구성된 복합체인 만큼 제품마다 함유되어 있는 비타민B의 종류와 용량이 다르다. 대부분의 비타민B 제품은 B1, B2, B3, B6, B9, B12를 기본으로 B5 판토텐산, B7비오틴이 추가로 들어가 있는 것이 일반적이나, 간혹 B12가 빠져있거나 마이너..
2020. 9. 2.
[비타민B] 1편 - 효능 및 부작용, 일일섭취량 및 용법, 가격대, 가성비
비타민 B이란? 비타민 B는 최초로 발견된 수용성 비타민으로 탄수화물 대사에 관여하는 비타민군이다. 그리고 비타민 B1 티아민, 비타민 B2 리보플라빈, 비타민 B3 니아신, 비타민 B4 아데닌, 비타민 B5 판토텐산, 비타민 B6 피리독신, 비타민 B7 비오틴, 비타민 B8 이노시톨, 비타민 B9 엽산, 비타민 B10 PABA, 비타민 B11 살리실산, 비타민 B12 코발라민까지 총 12가지로 구성된 복합체다. 우리가 영양제에서 주로 볼 수 있는 것은 비타민B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 정도이며, 이 중 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 사용되는 B1, B2, B3, B6와 비교적 결핍되기 쉬운 B9, B12까지 해서 주요 비타민 B군으로 본다. 주로 에너지 대사에 관여하므로 ..
2020. 8. 31.
어떤 영양제 제형이 좋을까? (타블릿, 소프트젤, 식물성 캡슐, 연질 캡슐, 경질 캡슐, 파우더, 분말)
어떤 제형들이 있을까? 영양제에는 정말 다양한 제형들이 있다. 어떤 성분은 특정 제형으로 밖에 못 만드는 것도 있을 수도 있고, 다른 제형으론 다 만들 수 있어도 특정 제형으론 못 만드는 성분이 있을 수도 있다. 하지만 대게 알약형태(타블릿)와 연질캡슐(소프트젤), 경질캡슐(캡슐형)이 일반적이다. 그외에도 성분에 따라 파우더(분말) 형태의 제품이 있을 수도 있고, 츄어블이나 액상형 같은 특별한 제형도 있다. 각 제형은 장단이 있으므로, 대표적인 제형들 위주로 장단을 한번 알아보겠다. 1. 알약형(타블렛) 첫번째로 알약 혹은 타블렛으로 불리는 형태의 제형이다. 위 사진에서 볼수 있 듯이 우리가 일반적으로 알고 있는 알약의 모양을 하고 있다. 자주 볼수 있는 제형이나 이 제형에는 단점이 있는데, 제품의 주요..
2020. 8. 28.
[코큐텐, CoQ10] 2편 - 코엔자임 큐텐 제품 선택요령, 가성비분석, 제품비교, 유비퀴논, 유비퀴놀
읽고 오면 좋은 글2020/08/24 - [영양제/코큐텐, CoQ10] - [코큐텐,CoQ10] 1편 - 효능 및 부작용, 일일섭취량 및 용법, 가격대, 가성비어떤 코큐텐제품을 골라야 할까?1. 유비퀴논? 유비퀴놀? 코큐텐의 형태는 비활성형인 유비퀴논과 활성형인 유비퀴놀이 있는데, 인체에서도 유비퀴논을 유비퀴놀로 전환 시켜 사용한다. 유비퀴놀이 유비퀴논에 비해 훨씬 효능이 좋다는 연구들이 있는데, 유비퀴놀을 독점하고 있는 가케카사의 연구결과들이다. 그래서 유비퀴놀의 효능은 마케팅일 뿐이라는 시각도 있다. 그래서 어느 형태가 더 좋다고 말하기는 힘들다. 가격은 유비퀴놀이 2~3배 정도 비싸고, 산화에 취약해 보관이 힘들다. 유비퀴논에서 유비퀴놀도 전환되는 기작은 체내에서 비교적 쉽게 일어나는 편이라, 유비..
2020. 8. 26.
[코큐텐,CoQ10] 1편 - 효능 및 부작용, 일일섭취량 및 용법, 가격대, 가성비
코엔자임 큐텐(CoQ10)이란? 코큐텐은 체내에서 합성되는 지용성 영양소다. 육류와 생선, 견과류 등에 포함되어 있으나, 그 함량은 미비하다. 그래도 대부분의 코큐텐은 체내에서 알아서 합성되어 만들어진다. 하지만 20대에 코큐텐 체내 합성량은 최대치를 찍은 후, 그 이후로는 서서히 감소하기 때문에 영양제로 섭취의 필요성이 제기되었다. 영양제로 경구 섭취 시, 체내 농도 증가에 대한 부분은 아직 불분명하고, 그 효능에 대해서도 아직 의견이 나뉘는 편이다. 코큐텐은 위 그림에서 보듯이 인체의 항산화 네트워크의 한 축을 담당하며, 인체의 에너지(ATP) 합성에 중요한 역할을 한다. 코엔자임 큐텐의 효능 1.항산화 작용 인체의 항산화 네트워크의 한 축을 담당하며, 비타민E와 상호작용하여 비타민E를 재생시킨다. ..
2020. 8. 24.
